Written by : Paula Felps

6 consejos rápidos para reconstruir totalmente la felicidad en el trabajo

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A veces tienes que amar el trabajo que tienes

Dedicando aproximadamente un tercio de nuestras horas de vigilia al trabajo (y supuestamente otro tercio pensando en eso) es indudable que para nuestro bienestar general dónde, cómo y con quién trabajamos es muy importante.

“Sentirse feliz en el trabajo es clave para ser feliz en la vida”, advierte la Lic. Shane Lopez, científica principal en Gallup y directora de investigación en Clifton Strengths Institute. “Muchas áreas distintas de nuestra vida giran en torno de eso. Si las piezas de ese dominó del trabajo no encajan, es difícil aprovechar tus relaciones al máximo o sacar lo mejor de ti. Entonces, en el trabajo debes procurar ser lo más feliz posible”.

 

Las cifras de Gallup revelan que solo el 30% de los trabajadores estadounidenses se siente realmente comprometido y le gusta su trabajo. De ellos, apenas el 1% dice que le apasiona su trabajo. Del restante 70%, cerca del 40% afirma no estar comprometido con el trabajo y el 30% está activamente desinteresado.

Tal vez alguna vez amaste tu trabajo pero aquella emoción desapareció. O para empezar, quizás jamás sentiste mucho amor por él. Cualquiera sea el caso, hay muchas maneras de mejorar las cosas.

Kerry Hannon, autora del nuevo libro Love Your Job: The New Rules for Career Happiness, columnista de The New York Times y Experta en Empleos de AARP, ofrece estos consejos:

Dedícate un instante; toma un respiro

Se ha descubierto que la atención plena y otras formas de meditación son sumamente efectivas para aliviar el estrés y pueden cambiar la sensación que tienes de tu situación

Elimina las toxinas

No te involucres en conversaciones negativas, chismes y murmuraciones.

Sé voluntario

Hacer algo por alguien te hará más agradecido de tu propia situación. Muchas empresas ofrecen oportunidades para voluntarios o puedes buscar una causa específica que te apasione.

Aprende

Mantener el cerebro estimulado puede ayudar a mejorar tus sentimientos por tu trabajo. ¿No tienes tiempo para tomar una clase después del trabajo? Configura alertas de Google para los trabajos que se ofrezcan en tu zona y estarás al día con las tendencias de la industria. Eso puede darte nuevas ideas para innovar en tu trabajo o profesión.

Concéntrate en lo positivo

Lleva un diario de tu trabajo y cada día escribe algo que hiciste bien o que salió bien. Esto servirá de gran lectura los días que te sientas desanimado.

Ríe

Las encuestas de Gallup señalan que la gente que ríe y sonríe se involucra más en el trabajo.

Traducción al español: Pat Melgar
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